COMMENT FAIRE FACE AUX TERREURS NOCTURNES DES ENFANTS ?

Les terreurs nocturnes des enfants peuvent être aussi effrayantes pour le parent que pour l'enfant qui les vit. Les parents peuvent se sentir impuissants et il n'y a pas de peur comme réveiller un enfant qui crie dans sa chambre. Les scientifiques et les médecins se rapprochent d'avoir des réponses plus concrètes sur les raisons pour lesquelles les enfants ont des terreurs nocturnes, mais pour l'instant, ils n'ont pu obtenir qu'une tendance reconnaissable entre certains enfants qui ont des terreurs nocturnes.

Afin de savoir comment gérer le problème, vous devez d'abord identifier ce qui le cause. Environ 15 % des enfants vivent au moins une terreur nocturne par semaine. Les experts pensent qu'il existe des tendances récurrentes entre de nombreux enfants qui ont des terreurs nocturnes. Une cause qui semble être très courante est la surstimulation du système nerveux ou lorsque le cerveau passe du sommeil de stade 4 au sommeil paradoxal.

Les scientifiques pensent que les terreurs nocturnes des enfants sont causées par une forme de surstimulation. Ils suggèrent d'éviter la caféine et les écrans électroniques avant de se coucher. Cela devrait aider le cerveau de l'enfant à se calmer afin d'éviter une terreur nocturne. Les médecins suggèrent également de maintenir une routine cohérente. Une routine régulière de réveil et de coucher aidera l'enfant à s'endormir plus facilement et plus naturellement. Cela aura également un effet calmant sur leur cerveau.

Lors de l'élaboration d'une routine à l'heure du coucher, incluez de la musique douce, une literie confortable pour les enfants et peut-être un animal en peluche pour les aider à se sentir en sécurité. Toutes ces suggestions encourageront la production de mélatonine, ce qui les aidera à se sentir somnolents. Lorsqu'ils sont capables de s'endormir naturellement, cela permet à leur cerveau de s'arrêter et de s'endormir.
On pense également que des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des terreurs nocturnes. Afin d'essayer de prévenir les terreurs nocturnes, les parents doivent limiter la quantité de stress avant de se coucher. Essayez d'utiliser une discipline positive et évitez de crier ou de vous disputer à la maison avant de vous coucher. Cela permet au corps de l'enfant de produire plus de cortisol, ce qui l'aidera à bien dormir.

Les rhumes, les fièvres et les allergies sont également soupçonnés de déclencher des terreurs nocturnes. Lorsque les passages d'air sont bloqués, il est plus difficile de respirer. L'enfant peut alors rêver qu'il est incapable de respirer du tout et avoir une terreur nocturne en conséquence. Faites tout votre possible pour soulager les symptômes de toute maladie avant de les envoyer au lit.

Toutes les terreurs nocturnes des enfants ne seront pas évitées. Il est important d'être préparé pour les moments où l'enfant aura une terreur nocturne. Assurez-vous que la conception de la chambre de l'enfant est configurée pour une protection maximale contre les effets des terreurs nocturnes. Souvent, les enfants courent ou se débattent à cause de leur rêve. Assurez-vous d'avoir un décor qui ne gênera pas ou ne leur causera pas de dommages indus.

Les terreurs nocturnes sont extrêmement effrayantes pour toutes les personnes impliquées. La plupart surviennent chez les enfants entre 2 et 6 ans, mais cela ne signifie pas que les enfants plus âgés n'auront pas de terreur nocturne. Au fur et à mesure que le cerveau de l'enfant mûrit, il les dépassera probablement.

Pendant qu'ils vivent ces rêves horribles, utilisez ces conseils pour les éviter autant que possible. Permettez-leur de choisir leur literie, leur propre musique et évitez le stress à tout prix. Ensemble, le parent et l'enfant pourront affronter la tempête et passer une bonne nuit de repos.